В управлении Роспотребнадзора по Карелии рассказали, как лучше пережить жаркую погоду в республике.
Поддерживайте прохладную температуру воздуха дома.
Днем закрывайте окна и ставни (особенно если окна выходят на солнечную сторону). Открывайте их на ночь, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении. Если жилище оборудовано кондиционером, окна и двери должны быть закрыты.
Некоторое облегчение могут принести вентиляторы, но, когда температура воздуха больше 35 градусов, вентилятор может не спасти от тепловых ударов. Необходимо обильное питье.
Старайтесь не находиться на жаре.
Переходите в самую прохладную комнату в доме, особенно на ночь. Если это невозможно, поддерживайте в доме прохладную температуру, проводите по 2-3 часа в день в прохладных помещениях (например, в общественных зданиях, оборудованных кондиционерами). Старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время суток. Избегайте интенсивной физической нагрузки. Старайтесь находиться в тени. Не оставляйте детей и животных в припаркованных автомобилях.
Не допускайте перегрева тела.
Принимайте прохладный душ. Можно также делать холодные компрессы или обертывания, использовать мокрые холодные полотенца, обтирать тело холодной водой, делать прохладные ванночки для ног и т.д. Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей. Выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки.
Помогайте окружающим.
Если кто-то из ваших знакомых подвергся риску для здоровья в связи с аномальной жарой, помогите им получить необходимую помощь.
По информации Управления Роспотребнадзора по РК
